{"id":206,"date":"2018-04-20T09:37:06","date_gmt":"2018-04-20T09:37:06","guid":{"rendered":"http:\/\/cf11.cardiffcouncilwebteam.co.uk\/?page_id=206"},"modified":"2025-08-06T11:28:33","modified_gmt":"2025-08-06T11:28:33","slug":"amdanom-ni","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/cy\/amdanom-ni\/","title":{"rendered":"Amdanom ni"},"content":{"rendered":"

[vc_row type=”full_width_section” bg_image=”157″ parallax_bg=”true” bg_color=”#eb395e” section_arrow=”false” text_color=”light” text_align=”center”][vc_column width=”1\/1″][vc_column_text el_class=”page-img-overlay”]<\/p>\n

Amdanom ni<\/h1>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row top_padding=”50″ bottom_padding=”50″][vc_column column_center=”true” width=”1\/1″][vc_column_text]<\/p>\n

Dewch i gael blas arNhCF11<\/span> Ffitrwydd, yr ystafell ffitrwydd newydd ei hadnewyddu a\u2019i hehangu yn Nhrem y M\u00f4r!<\/h2>\n

Gyda\u2019r holl gyfarpar TechnoGym cyfoes diweddaraf, bydd yr 85 o safleoedd ymarfer corff yn cynnig popeth y bydd ei angen arnoch i gyflawni eich nodau ffitrwydd.<\/p>\n

Wrth weithredu ein hymrwymiad i gyflwyno ymarfer corff a hyfforddiant i bob oed a gallu, rydym wedi ychwanegu campfa i fenywod yn unig a dosbarthiadau ymarfer corff i grwpiau.<\/p>\n

Mae\u2019r ardal iechyd a ffitrwydd yn cynnig amrywiaeth wych o gyfarpar ymarfer cardiofasgwlaidd, gwrthiant a swyddogaethol, heb s\u00f4n am olygfeydd heb eu hail dros Afon Taf. Mae\u2019r holl beiriannau\u2019n cynnwys y dechnoleg ddiweddaraf i\u2019ch galluogi i dracio a monitro\u2019r holl weithgareddau a wnewch yn y gampfa neu yn yr awyr agored, trwy app mywellness Technogym.<\/p>\n

Yng nghanol y gymuned leol, bydd croeso cynnes yn aros amdanoch gan staff cyfeillgar y ganolfan, a bydd ein t\u00eem o hyfforddwyr ffitrwydd cymwys wrth law i\u2019ch arwain trwy sesiwn sefydlu. Felly dewch lawr i CF11 Ffitrwydd fel y gallwn ni eich tywys o gwmpas ein hystafell ffitrwydd newydd sbon![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row top_padding=”40″ bottom_padding=”40″][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]Dewis Dosbarth<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]Gweld ein Cyfleusterau<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row bottom_padding=”40″][vc_column column_center=”true” width=”1\/2″][vc_single_image image=”373″ img_size=”large”][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text]<\/p>\n

Oriau Agor<\/h2>\n
\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Dydd Llun<\/td>\n07.15 – 22.00<\/td>\n<\/tr>\n
Dydd Mawrth<\/td>\n09.00 – 21.00<\/td>\n<\/tr>\n
Dydd Mercher<\/td>\n07.15 – 22.00<\/td>\n<\/tr>\n
Dydd Iau<\/td>\n09.00 – 21.00<\/td>\n<\/tr>\n
Dydd Gwener<\/td>\n07.15 – 18.30<\/td>\n<\/tr>\n
Dydd Sadwrn<\/td>\n09.00 – 16.00<\/td>\n<\/tr>\n
Dydd Sul<\/td>\n09.00 – 16.00<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/div>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”full_width_section” bg_color=”#ed1457″ top_padding=”20″ bottom_padding=”20″][vc_column width=”1\/1″][vc_custom_heading text=”Y manteision o ymuno \u00e2 ni” font_container=”tag:h2|font_size:48px|text_align:center|color:%23f7f7f7″ use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”full_width_section”][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image image=”556″ img_size=”full”][\/vc_column][vc_column column_padding=”padding-5″ width=”1\/2″][vc_column_text]<\/p>\n

<\/i> Y peiriannau pwysau Technogym diweddaraf<\/h3>\n

<\/i> Ardal pwysau rhydd<\/h3>\n

<\/i> Ystafell gardiofasgwlaidd \u00e2 system aer dymheru<\/h3>\n

<\/i> Campfa ar wah\u00e2n \u00e2 15 safle i fenywod yn unig.<\/h3>\n

<\/i> Caeau p\u00eal-droed 3G dan do ac awyr agored.<\/h3>\n

[\/vc_column_text][vc_empty_space height=”20px”]Ymunwch Nawr<\/a>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”full_width_section” bg_color=”#eeeeee” top_padding=”20″ bottom_padding=”20″][vc_column width=”1\/1″][vc_custom_heading text=”Sut i ddod o hyd i ni” font_container=”tag:h2|font_size:48px|text_align:center|color:%233f3f3f” use_theme_fonts=”yes”][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=”full_width_section” bottom_padding=”40″][vc_column column_padding=”padding-5″ width=”1\/2″][vc_column_text]Jim Driscoll Way,<\/strong>
\nGrangetown,
\nCaerdydd,
\nCF11 7HB[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_raw_html css=””]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[\/vc_raw_html][\/vc_column][\/vc_row][vc_row top_padding=”40″ bottom_padding=”40″][vc_column width=”1\/2″][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row type=”full_width_section” bg_image=”157″ parallax_bg=”true” bg_color=”#eb395e” section_arrow=”false” text_color=”light” text_align=”center”][vc_column width=”1\/1″][vc_column_text el_class=”page-img-overlay”] Amdanom ni [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row top_padding=”50″ bottom_padding=”50″][vc_column column_center=”true” width=”1\/1″][vc_column_text] Dewch i gael blas arNhCF11 Ffitrwydd, yr ystafell ffitrwydd newydd ei hadnewyddu a\u2019i hehangu yn Nhrem y M\u00f4r! Gyda\u2019r holl gyfarpar TechnoGym cyfoes diweddaraf, bydd yr 85 o safleoedd ymarfer corff yn cynnig popeth y bydd ei angen arnoch i gyflawni eich nodau ffitrwydd. Wrth weithredu ein hymrwymiad i gyflwyno ymarfer corff a hyfforddiant i bob oed a gallu, rydym wedi ychwanegu campfa i fenywod yn unig a dosbarthiadau ymarfer corff i grwpiau. Mae\u2019r ardal iechyd a ffitrwydd yn cynnig amrywiaeth wych o gyfarpar ymarfer cardiofasgwlaidd, gwrthiant a swyddogaethol, heb s\u00f4n am olygfeydd heb eu hail dros Afon Taf. Mae\u2019r holl beiriannau\u2019n cynnwys y dechnoleg ddiweddaraf i\u2019ch galluogi i dracio a monitro\u2019r holl weithgareddau a wnewch yn y gampfa neu yn yr awyr agored, trwy app mywellness Technogym. Yng nghanol y gymuned leol, bydd croeso cynnes yn aros amdanoch gan staff cyfeillgar y ganolfan, a bydd ein t\u00eem o hyfforddwyr ffitrwydd cymwys wrth law i\u2019ch arwain trwy sesiwn sefydlu. Felly dewch lawr i CF11 Ffitrwydd fel y gallwn ni eich tywys o gwmpas ein hystafell ffitrwydd newydd sbon![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row top_padding=”40″ bottom_padding=”40″][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row bottom_padding=”40″][vc_column […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-206","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nAmdanom ni - CF11 Ffitrwydd<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/cy\/amdanom-ni\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"cy_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Amdanom ni - CF11 Ffitrwydd\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[vc_row type=”full_width_section” bg_image=”157″ parallax_bg=”true” bg_color=”#eb395e” section_arrow=”false” text_color=”light” text_align=”center”][vc_column width=”1\/1″][vc_column_text el_class=”page-img-overlay”] Amdanom ni [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row top_padding=”50″ bottom_padding=”50″][vc_column column_center=”true” width=”1\/1″][vc_column_text] Dewch i gael blas arNhCF11 Ffitrwydd, yr ystafell ffitrwydd newydd ei hadnewyddu a\u2019i hehangu yn Nhrem y M\u00f4r! Gyda\u2019r holl gyfarpar TechnoGym cyfoes diweddaraf, bydd yr 85 o safleoedd ymarfer corff yn cynnig popeth y bydd ei angen arnoch i gyflawni eich nodau ffitrwydd. Wrth weithredu ein hymrwymiad i gyflwyno ymarfer corff a hyfforddiant i bob oed a gallu, rydym wedi ychwanegu campfa i fenywod yn unig a dosbarthiadau ymarfer corff i grwpiau. Mae\u2019r ardal iechyd a ffitrwydd yn cynnig amrywiaeth wych o gyfarpar ymarfer cardiofasgwlaidd, gwrthiant a swyddogaethol, heb s\u00f4n am olygfeydd heb eu hail dros Afon Taf. Mae\u2019r holl beiriannau\u2019n cynnwys y dechnoleg ddiweddaraf i\u2019ch galluogi i dracio a monitro\u2019r holl weithgareddau a wnewch yn y gampfa neu yn yr awyr agored, trwy app mywellness Technogym. Yng nghanol y gymuned leol, bydd croeso cynnes yn aros amdanoch gan staff cyfeillgar y ganolfan, a bydd ein t\u00eem o hyfforddwyr ffitrwydd cymwys wrth law i\u2019ch arwain trwy sesiwn sefydlu. Felly dewch lawr i CF11 Ffitrwydd fel y gallwn ni eich tywys o gwmpas ein hystafell ffitrwydd newydd sbon![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row top_padding=”40″ bottom_padding=”40″][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row bottom_padding=”40″][vc_column […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/cy\/amdanom-ni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"CF11 Ffitrwydd\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-06T11:28:33+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cf11fitness.co.uk\\\/cy\\\/amdanom-ni\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/cf11fitness.co.uk\\\/cy\\\/amdanom-ni\\\/\",\"name\":\"Amdanom ni - CF11 Ffitrwydd\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cf11fitness.co.uk\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-04-20T09:37:06+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-06T11:28:33+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/cf11fitness.co.uk\\\/cy\\\/amdanom-ni\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"cy-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/cf11fitness.co.uk\\\/cy\\\/amdanom-ni\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cf11fitness.co.uk\\\/cy\\\/amdanom-ni\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/cf11fitness.co.uk\\\/cy\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Amdanom ni\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/cf11fitness.co.uk\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/cf11fitness.co.uk\\\/\",\"name\":\"CF11 Ffitrwydd\",\"description\":\"Equipped with the latest state-of-the-art TechnoGym equipment\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/cf11fitness.co.uk\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"cy-GB\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Amdanom ni - CF11 Ffitrwydd","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/cy\/amdanom-ni\/","og_locale":"cy_GB","og_type":"article","og_title":"Amdanom ni - CF11 Ffitrwydd","og_description":"[vc_row type=”full_width_section” bg_image=”157″ parallax_bg=”true” bg_color=”#eb395e” section_arrow=”false” text_color=”light” text_align=”center”][vc_column width=”1\/1″][vc_column_text el_class=”page-img-overlay”] Amdanom ni [\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row top_padding=”50″ bottom_padding=”50″][vc_column column_center=”true” width=”1\/1″][vc_column_text] Dewch i gael blas arNhCF11 Ffitrwydd, yr ystafell ffitrwydd newydd ei hadnewyddu a\u2019i hehangu yn Nhrem y M\u00f4r! Gyda\u2019r holl gyfarpar TechnoGym cyfoes diweddaraf, bydd yr 85 o safleoedd ymarfer corff yn cynnig popeth y bydd ei angen arnoch i gyflawni eich nodau ffitrwydd. Wrth weithredu ein hymrwymiad i gyflwyno ymarfer corff a hyfforddiant i bob oed a gallu, rydym wedi ychwanegu campfa i fenywod yn unig a dosbarthiadau ymarfer corff i grwpiau. Mae\u2019r ardal iechyd a ffitrwydd yn cynnig amrywiaeth wych o gyfarpar ymarfer cardiofasgwlaidd, gwrthiant a swyddogaethol, heb s\u00f4n am olygfeydd heb eu hail dros Afon Taf. Mae\u2019r holl beiriannau\u2019n cynnwys y dechnoleg ddiweddaraf i\u2019ch galluogi i dracio a monitro\u2019r holl weithgareddau a wnewch yn y gampfa neu yn yr awyr agored, trwy app mywellness Technogym. Yng nghanol y gymuned leol, bydd croeso cynnes yn aros amdanoch gan staff cyfeillgar y ganolfan, a bydd ein t\u00eem o hyfforddwyr ffitrwydd cymwys wrth law i\u2019ch arwain trwy sesiwn sefydlu. Felly dewch lawr i CF11 Ffitrwydd fel y gallwn ni eich tywys o gwmpas ein hystafell ffitrwydd newydd sbon![\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row top_padding=”40″ bottom_padding=”40″][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text][\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row bottom_padding=”40″][vc_column […]","og_url":"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/cy\/amdanom-ni\/","og_site_name":"CF11 Ffitrwydd","article_modified_time":"2025-08-06T11:28:33+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/cy\/amdanom-ni\/","url":"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/cy\/amdanom-ni\/","name":"Amdanom ni - CF11 Ffitrwydd","isPartOf":{"@id":"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/#website"},"datePublished":"2018-04-20T09:37:06+00:00","dateModified":"2025-08-06T11:28:33+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/cy\/amdanom-ni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"cy-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/cf11fitness.co.uk\/cy\/amdanom-ni\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/cy\/amdanom-ni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/cy\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Amdanom ni"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/#website","url":"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/","name":"CF11 Ffitrwydd","description":"Equipped with the latest state-of-the-art TechnoGym equipment","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"cy-GB"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=206"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/206\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1182,"href":"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/206\/revisions\/1182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cf11fitness.co.uk\/cy\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}