Mae’r dosbarthiadau ar gyfer pobl 50+ oed ac yn canolbwyntio ar amrywiaeth o ymarferion corff i wella cryfder a chydbwysedd gan helpu, o ganlyniad, i atal cwympo. Mae’r rhaglen yn cynnwys ymarferion corff wrth eistedd a sefyll ar gyfer symudedd y cymalau a chryfder y coesau ac i wella cydbwysedd cyffredinol a gallu cerdded.
Comments are closed.