Mae’r dosbarthiadau ar gyfer pobl 50+ oed ac yn canolbwyntio ar amrywiaeth o ymarferion corff i wella cryfder a chydbwysedd gan helpu, o ganlyniad, i atal cwympo. Mae’r rhaglen... read more →
Diben dosbarthiadau pilates yw cydbwyso cryfder a hyblygrwydd pob grŵp o gyhyrau, gyda phwyslais ar herio’r cyhyrau craidd gyda phob symudiad. ... Dull heriol ond diogel o ffyrfhau eich... read more →