Mae'r dosbarth hwn yn defnyddio'r ystumiau ac ymestyniadau yoga mewn fformat ymarfer corff grŵp i ddatblygu cryfder, sefydlogrwydd a hyblygrwydd. Bydd yn cynyddu ystod o symudiadau, gwella hyblygrwydd, hwyluso ymlacio... read more →

Diben dosbarthiadau pilates yw cydbwyso cryfder a hyblygrwydd pob grŵp o gyhyrau, gyda phwyslais ar herio’r cyhyrau craidd gyda phob symudiad. ... Dull heriol ond diogel o ffyrfhau eich... read more →