Yw'r ymarfer cardio grymusol lle rydych chi'n mynd amdani. Mae'r rhaglen hynod egnïol hon wedi'i hysbrydoli gan grefftau ymladd ac mae'n tynnu o amrywiaeth eang o ddisgyblaethau megis Karate, Bocsio,... read more →
Mae'r dosbarth hwn yn defnyddio'r ystumiau ac ymestyniadau yoga mewn fformat ymarfer corff grŵp i ddatblygu cryfder, sefydlogrwydd a hyblygrwydd. Bydd yn cynyddu ystod o symudiadau, gwella hyblygrwydd, hwyluso ymlacio... read more →
Yn seiliedig ar symudiadau codi pwysau allweddol yn aml mewn fformat cylched, mae'r dosbarth hwn yn gymysgedd o hyfforddiant cyflyru'r corff, cryfder, dygnwch ac ymwrthed. Mae ein hyfforddwyr cymwys yn... read more →
Mae hyfforddiant cylched yn ymarfer corff llawn a fydd yn gwella eich cryfder athletaidd a'ch ffitrwydd aerobig. Yn aml yn gweithio yn erbyn y cloc, byddwch yn gweithio eich ffordd... read more →
Mae’r dosbarth beicio dan do hwn yn addas i bob lefel ffitrwydd. Chi sy’n rheoli dwysedd eich reid, sy’n eich galluogi i ymarfer ar gyflymdra sy’n addas i’ch corff... read more →
Ffurf newydd ar gyflyru dull bocsio yw Boxmaster™ sy’n addas i bob lefel ffitrwydd. Mae’r sesiwn ymarfer chwyslyd 30 munud hon yn defnyddio ein holl offer ffitrwydd swyddogaethol a... read more →
Troelli a thynhau – dyma ddau ddosbarth mewn un: troelli ar y beic a thynhau cyhyrau’r canol. Byddwch chi’n gwneud driliau, yn cynyddu’r cyflymder, ac yn mynd amdani ar... read more →
System hyfforddiant swyddogaethol yw Omnia™ sy’n gwella cryfder, gwytnwch, ystwythder, cydsymudiad a chyflymdra. Hyfforddiant personol ar gyfer grwpiau bach o 10 person yn unig ydyw, i roi’r un sylw... read more →
Sesiwn hyfforddiant cyfnodau dwysedd uchel 45 munud yw Cardio HITT sy’n gwella ffitrwydd cardiofasgwlaidd, yn cynyddu cyflymdra ac yn llosgi’r nifer mwyaf posib o galorïau. Mae’r sesiwn ymarfer hon... read more →
Amrywiad ar gêm bêl-droed yw pêl-droed cerdded sydd â’r nod o gadw pobl dros 50 oed i ymwneud â phêl-droed os nad ydynt, oherwydd diffyg symudedd neu reswm arall,... read more →